Consiste en una
programación de ejercicios de acondicionamiento físico de intensidad
suave que combina movimientos para mejorar la movilidad articular,
el equilibrio y la resistencia funcional.
Es muy recomendable para personas que se inician en el ejercicio físico
de forma programada por primera vez, las que se reincorporan después de
periodos de inactividad, personas mayores activas, aquellas que se están
recuperando de una lesión, y también para mujeres durante y después del
embarazo. |