Es un conjunto de
ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya
que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física,
aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Combina
sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular,
uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la
respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para
mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna
vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y
también para prevenir y curar los dolores de espalda. |